フケの原因は過度のストレスかも!

フケは汚いというイメージがありますので良い印象を与えることができませんし、見る人を不快にさせてしまいますので無くしたほうが良いものと言えます。

そうしたフケで悩んでいる人はどのような原因でフケが発生しているかご存知でしょうか?

実はストレスが原因でフケが発生してしまうこともあります。

ストレスでなぜフケが出るの?と思う人もいるでしょうが、ストレスとフケには深い関係があるのです。

人間の体はストレスを感じることによってホルモンバランスが乱れてしまい、それによってアドレナリンが大量に分泌されてしまいます。

そうなると体内にある活性酸素が増加してしまい、皮脂が過剰分泌されて脂性フケになってしまうのです。

それに、ストレスを感じたり溜めこんだりすると交感神経が緊張して血管が収縮し、頭皮の血行が悪くなって栄養が行き届かなくなり、これによって新陳代謝が悪くなって頭皮の再生に支障をきたして乾性フケが出てしまいます。

この他にはストレスによる暴飲暴食が栄養バランスの偏りとなり、頭皮へ十分な栄養が行き届かなくなることもフケの原因となりますし、ストレスを溜めてイライラすると睡眠不足になって頭皮に悪影響を及ぼしてしまいます。

こうしたことからも分かるようにストレスが原因となってフケは出ますし治りにくくなりますので、ストレスを感じないようにしたり溜めこまずに解消するようにしましょう。

湿ったフケと乾いたフケの違い

フケには湿った脂性フケと乾いた乾性フケがあり、どちらも厄介ですがそれぞれに特徴があります。

湿ったフケは頭皮の皮脂が原因となって発生します。

頭皮から分泌される皮脂量が多いと発生しますが、他の湿ったフケとくっついて大きなフケになりやすいのが特徴です。

また、古い角質と皮脂が混じり合って大きくてベタベタしたフケになり、髪の毛やブラシにくっつくと中々落ちません。

この湿ったフケは皮脂が多いことだけではなく常在菌のマラセチア菌が増殖することも原因となります。

マラセチア菌は皮脂をエサにして増殖し、皮脂に含まれる中性脂肪を分解して脂肪酸を排出します。

その脂肪酸がフケや痒みの原因となりますし、新陳代謝を乱して頭皮環境を悪くしてしまいます。

乾いたフケは手で払うとパラパラ落ちてくるタイプのフケで、乾燥して剥がれ落ちた角質です。

紫外線や皮脂の取りすぎ、ストレスや生活習慣の乱れなどがげんいんとなります。

頭皮が血行不良になると乾燥して乾いたフケが出やすくなりますし、冷房や暖房などでも乾燥を引き起こしてフケが出やすくなります。

それと、栄養不足で皮膚や粘膜が弱り、それによって乾燥して角質が剥がれやすくなってフケの原因になることもあります。

さらに、パーマやカラーの刺激によって乾燥し乾いたフケが出ることもありますし、アレルギー性皮膚炎やアトピー性皮膚炎などでもパラパラしたフケは出やすくなります。

ストレスが原因で何がどうなる?

ストレス

ストレスが原因で頭皮の皮脂が増えてしまうこともあります。

ストレスが溜まることによってホルモンバランスが乱れ、これによってアドレナリンが大量に分泌されてしまいます。

そうすると体内の活性酸素が増えて皮脂が過剰分泌してしまうのです。

また、ストレスによって交感神経が刺激されて興奮状態になり、その興奮状態が続くと男性ホルモンが皮脂を過剰に分泌させてしまいます。

このようにストレスは皮脂を増やしてしまいますが、根本的にストレスは神経系や内分泌系、免疫系などに悪影響を及ぼしますので、皮脂を増やすだけではなく様々なことを引き起こす原因となります。

ですので、仕事や家庭などでストレスを感じないようにしたり、少しずつ溜めこまないように気を付けておかなければいけません。

繰り返す頭皮のニキビは何が原因?解決策はあるのか

頭皮にニキビができて困っている人はたくさんいるのではないでしょうか。

ある日突然ニキビができていて痛くなることもありますし、頭を洗っているときにニキビを触って痛みを感じることもあります。

では、どうして頭皮にニキビができてしまうのでしょうか?

それは、血行不良などによって毛穴付近のターンオーバーが正常に行われなくなり、それによって肌に残った古い角質が毛穴に詰まって塞いでしまいます。

そうなると毛穴から出るはずの皮脂が溜まってしまて毛穴が盛り上がり、そこに菌が増殖して炎症を起こしてニキビになってしまうのです

顔や背中などにできるニキビと同じようなことが原因となりますが、頭皮の場合は不潔になりやすいですし治りにくいので注意が必要ですし、繰り返すことがよくありますので気を付けておかなければいけません。

また、気づかないうちに頭皮へ刺激を与えることがニキビを繰り返す原因にもなりますし、ストレスによってホルモンバランスが乱れることもニキビの原因になることがあります。

それに、睡眠不足によって細胞を生成する機能が低下して影響を及ぼすこともありますし、栄養バランスが偏った食事を続けていると繰り返す可能性が高くなってしまいます。

頭皮にニキビができてしまったら決して潰さないようにしましょう。

髪の毛が邪魔になって見えにくいですし、菌が侵入して悪化させてしまうことがあるからです。

潰すのではなく、なるべく触らないようにして清潔を保ち続けましょう。

今使っているシャンプーが原因のことも

頭皮のニキビはシャンプーが原因になることもあります。

自分の肌に合っていないシャンプーや刺激が強い強いシャンプー、界面活性剤などが含まれているシャンプーはニキビの原因になりやすいので注意が必要です。

また、シャンプーの時の洗い方が原因になることもあります。

頭皮を爪でゴシゴシ洗うのは皮脂をとり過ぎてしまい、それによって頭皮のバリア機能が低下しニキビができやすい頭皮環境になってしまうのです。

それに、洗い残しや不十分なすすぎも原因になることがあり、毛穴に詰まった汚れや皮脂をしっかり取り除かないとニキビの原因になりますし、シャンプーやトリートメントなどをすすぎ残すと、それが毛穴を塞いでニキビになってしまうことがあります。

こうしたことからも分かるように洗いすぎやすすぎ残しは頭皮ニキビの原因となりますので、自分に合ったシャンプーで頭皮を優しくマッサージするように洗い、最後のすすぎはじっくり時間をかけて念入りに行うようにしましょう。

そうすれば頭皮にニキビができにくくなりますし、繰り返しできてしまうこともなくなるでしょう。

食生活と生活習慣にも原因が

トマト

ニキビは顔以外にもできてしまい、場合によっては繰り返してしまうことがあります。

特に頭皮にできるニキビは痛くて見えにくいですし、頭を洗う時に触ってしまいますので痛くて厄介です。

そんな頭皮にできるニキビは食生活や生活習慣が深く関わっています。

乱れた食生活で栄養バランスが偏るとニキビができやすくなりますので、特にビタミンB群を多く含んだものを食べるようにしましょう。

ほうれん草や卵、レバーやトマトなどが多く含まれていますので、上手く食事に取り入れてみてください。

生活習慣では特に質の良い睡眠をとることが重要となります。

質の良い睡眠は副交感神経が優位に働き、寝ている時でも血管が拡張されて血行が良くなります。

そうすると毛母細胞に栄養がしっかり行き渡り、新陳代謝が活発になって頭皮環境が良くなります。

これによってニキビができにくい頭皮になっていきます。

それに、十分な睡眠は免疫システムを正常にする成長因子を活発にさせてニキビ予防になります。